El ejercicio físico es imprescindible para evitar la fragilidad
Caminar es la mejor opción para todo tipo de edades y para personas con determinados problemas físicos como los cardiacos para los que otras actividades pueden ser peligrosas.
La Fragilidad implica riesgo de enfermedades agudas, caídas y sus consecuencias (lesiones, fracturas), discapacidad, dependencia.
Varios estudios concluyen que factores importantes relacionados con el estilo de vida están directamente involucrados con el desarrollo de la sarcopenia (escasez de músculo) y la fragilidad.
Para su prevención y tratamiento son fundamentales la nutrición y la actividad física.
El ejercicio mejora la fuerza, incrementa la masa muscular y el rendimiento en todo tipo de actividades.
En personas mayores puede aumentar la prevención de caídas, un gran riesgo para la dependencia.
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