Salir a disfrutar de la naturaleza tiene un efecto terapéutico:
- Mejora la salud mental reduciendo el estrés, la depresión y la ansiedad.
- Aumenta la memoria y la concentración.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Disminuye la presbicia, la fatiga ocular y en niños previene la miopía.
- Permite respirar mejor por la calidad del aire y el ejercicio al aire libre.
- Reduce la tensión arterial sistólica y diastólica.
- Ayuda a la asimilación de la importante vitamina D.
Pero, para poder beneficiarnos de ella se deberían tomar medidas de prevención.
Hay gran variedad de insectos que pueden transmitir enfermedades como las garrapatas, mosquitos, abejas, avispas, pulgas, chinches, hormigas rojas…
Algunas personas son alérgicas a las picaduras y deben vacunarse, llevar medicación y usar siempre repelentes.
Las víboras son otro de los animales que puede morder si lo pisas o lo hace una mascota.
Para prevenir se debe evitar meter la mano en huecos, ranuras, piedras o madera apilada. Si se tiene que hacer algo en la maleza, usar siempre un palo o instrumento y no meter directamente la mano.
Procurar ir con botas si se tiene que meter en la maleza y no descalzarse cerca.
Los repelentes son importantes en cada paseo por la naturaleza:
- Pueden usarse aceites esenciales de eucalipto, citronela, lavanda, menta o romero.
- Los mejores repelentes utilizan DEET y Picaridina.
- Algunos repelentes se aplican sólo en la ropa y otros en la piel. Para niños y personas mayores con demencia no se debe aplicar en las manos, mejor en la ropa o utilizar parches.
- Conviene llevar pantalones largos y mejor si son de colores claros y se introducen las perneras por dentro de los calcetines.
No llevar perfumes
Evitar la vegetación alta y procurar pasear por senderos.
No conviene parar en lugares con agua estancada, ganado o cerca de basuras.
Tuppers, bolsas de comida o bebidas deben estar siempre cerrados.
En caso de abejas o avispas cerca procurar no hacer movimientos bruscos.
Es importante al volver a casa revisarnos, especialmente las zonas de pliegues como ingles, axilas, nalgas o la cabeza.
Darse una ducha y examinar a los mayores al cargo, niños y mascotas.
En caso de tener una garrapata clavada, utiliza una pinza lo más pegada posible a la piel y tirar con suavidad pero de forma continua sin hacer giros y sin aplastar. Una vez fuera conviene guardar la garrapata en un bote cerrado para poder analizar.
Las mascotas siempre deben estar protegidas y mirar orejas, axilas, cuello y observar si se rasca mucho en alguna zona.
