☘️La naturaleza mejora la salud mental, reduciendo el estrés, la depresión y la ansiedad. Además, aumenta la memoria y la concentración, mejora el sistema inmunológico, disminuye la presbicia, la fatiga ocular y en niños previene la miopía.
Existen otros beneficios como respirar mejor por la calidad del aire y el ejercicio al aire libre. Reducir la tensión arterial sistólica y diastólica. Ayudar a la asimilación de la vitamina D.☀️
⚠️Pero se tienen que tomar medidas de prevención:
️Garrapatas, mosquitos, abejas, avispas, pulgas, chinches, hormigas rojas, procesionarias y las temidas víboras suponen riesgos que hay que prevenir.
Algunas personas son alérgicas a las picaduras y deben vacunarse, llevar medicación y usar repelentes.
Evitar meter la mano en huecos, ranuras, piedras y maleza y mejor no caminar descalzo.
️Repelentes de garrapatas e insectos:
Aceites esenciales de eucalipto, citronela, lavanda, menta, romero o algunos especializados. Los mejores repelentes utilizan DEET y picaridina.
Se aplican en la ropa y/o en la piel. Para niños y personas con demencia no aplicar en las manos, mejor en la ropa o poner en parches.
Conviene llevar pantalones largos introduciendo el pantalón dentro del calcetín.
Mejor si no pone perfume.
Evitar la vegetación alta y procurar pasear por los senderos.
No parar en lugares con agua estancada o cercanías de basura, ni dejar los tuppers, bolsas de merienda y bebidas sin tapar.
En zona de pinos cuidado con niños y mascotas por las procesionarias.
️Importante, tras la excursión revisar el cuerpo, especialmente las zonas de pliegues como inglés, axilas, nalgas y la cabeza.
Es mejor ducharse al llegar a casa.
Examinar ropa, mochila y calzado.
En caso de tener una garrapata clavada, utilizar una pinza lo más pegada a la piel posible. Tirar con suavidad y de forma continua sin giros y sin aplastar. Una vez fuera conviene guardarla en un bote cerrado que la puedan analizar.
Las mascotas también deben estar debidamente protegidas y examinar a su llegada orejas, ojeras, axilas y cuello sobre todo.
️Conviene recordar también que debemos recoger siempre la basura y llevar al punto habilitado.
Por último cuidado con apagar bien las colillas y llevarlas a la basura.
Esta primavera tenemos que poder disfrutar de la naturaleza y todas sus propiedades. También conviene recordar el uso de cremas solares, gafas y sombreros en horas centrales.
Como siempre sólo recordar que si necesitas limpieza del hogar u otras tareas domésticas. Si necesitas ayuda a domicilio en el cuidado de personas mayores, enfermos o niños, consúltanos. Podemos ayudarte.
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