El autocuidado es fundamental para una vida plena y satisfactoria.
Ser conscientes de nuestras necesidades y prioridades.
Establecer límites saludables en todas las áreas de la vida.
Buscar apoyos cuando se necesiten.
Hacer del autocuidado una práctica regular y consciente con tecnicas de conocimiento propio.
En una dimensión física, mental, emocional, relacional y espiritual, ya que están todas interconectadas.
️♂️A nivel físico:
Alimentación saludable, ejercicio, descanso adecuado, higiene personal.
A nivel Mental:
Meditación, mindfulness, gestión del estrés, tiempo para actividades placenteras.
♥️A nivel emocional:
Expresión de emociones, establecer límites, buscar apoyo social.
A nivel Relacional:
Fortalecer relaciones sociales, dedicar tiempo a seres queridos, aprender a decir que no.
♀️A nivel Espiritual:
Reflexión, conexión con la naturaleza, búsqueda de propósito y significado.
A nivel intelectual:
Fomentar la creatividad, nuevos aprendizajes, escribir, descanso de redes.
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18 junio, 2025
